MANADO KOMENTAR-Saat masa liburan tiba, anak-anak sangat antusias menikmati waktu luang tanpa rutinitas sekolah.
Namun di balik kebebasan ini, ada tantangan besar yang kerap luput dari perhatian orang tua yakni pemenuhan gizi anak. Rutinitas yang berubah dapat memengaruhi pola makan dan asupan nutrisi, sehingga perlu langkah strategis untuk menjaga keseimbangan.
Dokter spesialis anak, dr Merry Sualang Mawardi, SpA, yang juga Sekretaris TP-PKK Kota Manado, mengingatkan bahwa meskipun anak sedang libur, kebutuhan nutrisi mereka tetap harus terpenuhi agar proses tumbuh kembang berjalan optimal.
“Jadi kebutuhan nutrisi mereka tetap harus terpenuhi, bahkan saat liburan,” ujar dr Merry di Manado, Kamis (12/6/2025).
Ia menyoroti beberapa tantangan yang sering muncul, seperti konsumsi junk food berlebihan, pola makan tidak teratur, serta kurangnya aktivitas fisik yang dapat berpengaruh pada kesehatan anak. Hal ini diperburuk dengan kecenderungan anak untuk lebih sering mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak serta melewatkan makan utama.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, dr Merry memberikan beberapa tips sederhana bagi orang tua agar dapat menjaga gizi anak selama liburan. Di antaranya adalah menetapkan jadwal makan harian, menyediakan camilan sehat, melibatkan anak dalam proses memasak, serta membatasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda.
Selain itu, ia juga menekankan pentingnya aktivitas fisik serta memberikan contoh yang baik bagi anak dalam hal pola makan sehat.
*Dengan perhatian dan langkah yang tepat, liburan tidak hanya menjadi momen bersenang-senang tetapi juga peluang bagi orang tua untuk membentuk kebiasaan makan sehat pada anak. Karena kesehatan adalah investasi jangka panjang yang harus dijaga sejak dini.
JOppySEnduk
